Puedo llegar a tener un día muy pesado, con mucho trabajo, o estrés. Lo primero que pienso es en llegar a casa a descansar.
Pero últimamente me he planteado hacer deporte, ya sea simplemente caminar o correr por la montaña.
Lo primero es luchar contra los primeros días, hasta que llegues a elaborar una rutina según tus posibilidades.
Haciendo deporte yo vivo el momento, siento la naturaleza, siento que me regenero, que me empodero, que los problemas son relativos, que pierden fuerzas y mi actitud mejora de manera optimista y positiva.
Créanme que nunca ha habido un momento más importante e ideal para volverse activo y experimentar los beneficios para la salud mental y física que trae el deporte y el movimiento.
BENEFICIOS DE PRACTICAR DEPORTE
- Mejora el autoestima.
- Nos ayuda a dormir mejor.
- Proporciona una sensación de control.
- Contribuye a prevenir enfermedades cognitivas.
- Ayuda a tener mejor humor
- Estabilidad emocional.
- Mejor memoria y menos despistes.
- Nos permite sentirnos más activos.
- Mejora nuestra capacidad de atención.
Y es que, además de liberar endorfinas, cuando realizamos deporte producimos noradrenalina que hace que nuestro cuerpo funcione bien ante situaciones estresantes.